男性４０代からの心と体の健康管理
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当サイトは、４０代男性の心と体の健康管理に役たつ情報提供を目的として作成しました。毎日が忙しいあなたに役に立つ情報を満載しております。 思う存分ご利用ください。
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40代からの身体の異変
男の更年期障害
男性の更年期とは
更年期というのは、
老化とともに性ホルモンの分泌が少なくなってくる期間のことをいい、
ちょうど青年期から老齢期に移り変わる間の状態のことをいいます。
男性の更年期障害の原因
男性の更年期障害の原因のうち、
一番大きな要因が１番目の「加齢による男性ホルモン（テストステロン）の減少」です。
男性の更年期障害の症状
男性の更年期障害は自律神経が適切に働かないようになってしまいることが原因で発症し、
その症状は多岐にわたります。
男性の更年期障害の特徴とその見分け方
男性の更年期障害の特徴としては
様々な全身症状が不定期に生じること（不定訴愁といいます）をあげることができます。
男性の更年期障害はこんな人に起こりやすい
男性の更年期障害は性格が几帳面でまじめ
、責任感が強い人や男性らしい人に起こりやすいと言われています。
男性の更年期障害の原因男性ホルモンの減少
男性の更年期障害の原因は
、男性ホルモン（テストステロン）などのホルモンのバランスが崩れることです。
男性の更年期障害の原因－ストレス
男性更年期障害の症状を重くしている原因のひとつがストレスです。
男性の更年期障害の原因－運動不足
男性更年期障害の症状を重くしている原因のひとつとして運動不足があげられます。
男性の更年期障害の症状男性の更年期障害の症状－うつ
男性の更年期障害の症状として典型的に見られるのがうつ症状（鬱症状）です。
男性の更年期障害の症状－前立腺疾患
男性の更年期障害の症状として前立腺の疾患もよく見られます。
男性の更年期障害の症状－性欲低下
性欲の減退は、男性の更年期障害の症状として代表的な症状です。
男性の更年期障害の症状－自律神経失調症状
自律神経失調症状も、男性の更年期障害の症状として代表的な症状です。
男性の更年期障害の特徴男性の更年期障害の特徴とその見分け方－原因不明の倦怠感
男性の更年期障害の特徴でもあり、
男性更年期障害を見分けるためのポイントとなる症状のひとつが「原因不明の倦怠感」です。
男性の更年期障害の特徴とその見分け方－不定訴愁
男性更年期障害を見分けるための特徴となるのが「不定訴愁」といわれる症状です。
男性の更年期障害の特徴とその見分け方－もっともつらい症状がない
男性更年期障害の特徴として「もっともつらい症状がない」ということがあげられます。
男性の更年期障害の特徴とその見分け方－ドクターショッピング
男性更年期障害を発症した人の特徴としてドクターショッピングを行う人が多い、
ということがあげられます。
男性の更年期障害の特徴とその見分け方－男性ホルモン濃度測定
男性更年期障害を見分けるために、
一番有効な検査方法は、血液中の男性ホルモン（テストステロン）の濃度を測定する検査です。
男性更年期障害が起きやすい人男性の更年期障害が起きやすい人－几帳面な性格の人
男性更年期障害は几帳面な性格の人に起こりやすいと言われています。
男性の更年期障害が起きやすい人－運動不足の人
男性更年期障害は運動不足の人に多く起こりがちだと言われています。
男性の更年期障害が起きやすい人－スポーツを急にやめた人
男性更年期障害はスポーツを急にやめた人にも多く起きると言われています。
男性の更年期障害が起きやすい人－堅い仕事の人
男性更年期障害は、銀行員や税理士といった堅い職業の人に多く生じる傾向にあります。
男性の更年期障害が起きやすい人－二代目
男性更年期障害は、なぜか二代目社長に多く起きます。
男性の更年期障害が起きやすい人－男らしい男性
男性更年期障害は、男性らしい男性に多く起きます。
男性の更年期障害への対策男性の更年期障害への対策－ウォーキング
男性更年期障害への対策として一番に挙げられるのが「ウォーキング」です。
男性の更年期障害への対策－睡眠
男性更年期障害への対策として「睡眠」、つまりよく寝ることも重要です。
更年期というのは、
老化とともに性ホルモンの分泌が少なくなってくる期間のことをいい、
ちょうど青年期から老齢期に移り変わる間の状態のことをいいます。
男性の更年期障害の原因
男性の更年期障害の原因のうち、
一番大きな要因が１番目の「加齢による男性ホルモン（テストステロン）の減少」です。
男性の更年期障害の症状
男性の更年期障害は自律神経が適切に働かないようになってしまいることが原因で発症し、
その症状は多岐にわたります。
男性の更年期障害の特徴とその見分け方
男性の更年期障害の特徴としては
様々な全身症状が不定期に生じること（不定訴愁といいます）をあげることができます。
男性の更年期障害はこんな人に起こりやすい
男性の更年期障害は性格が几帳面でまじめ
、責任感が強い人や男性らしい人に起こりやすいと言われています。
男性の更年期障害の原因男性ホルモンの減少
男性の更年期障害の原因は
、男性ホルモン（テストステロン）などのホルモンのバランスが崩れることです。
男性の更年期障害の原因－ストレス
男性更年期障害の症状を重くしている原因のひとつがストレスです。
男性の更年期障害の原因－運動不足
男性更年期障害の症状を重くしている原因のひとつとして運動不足があげられます。
男性の更年期障害の症状男性の更年期障害の症状－うつ
男性の更年期障害の症状として典型的に見られるのがうつ症状（鬱症状）です。
男性の更年期障害の症状－前立腺疾患
男性の更年期障害の症状として前立腺の疾患もよく見られます。
男性の更年期障害の症状－性欲低下
性欲の減退は、男性の更年期障害の症状として代表的な症状です。
男性の更年期障害の症状－自律神経失調症状
自律神経失調症状も、男性の更年期障害の症状として代表的な症状です。
男性の更年期障害の特徴男性の更年期障害の特徴とその見分け方－原因不明の倦怠感
男性の更年期障害の特徴でもあり、
男性更年期障害を見分けるためのポイントとなる症状のひとつが「原因不明の倦怠感」です。
男性の更年期障害の特徴とその見分け方－不定訴愁
男性更年期障害を見分けるための特徴となるのが「不定訴愁」といわれる症状です。
男性の更年期障害の特徴とその見分け方－もっともつらい症状がない
男性更年期障害の特徴として「もっともつらい症状がない」ということがあげられます。
男性の更年期障害の特徴とその見分け方－ドクターショッピング
男性更年期障害を発症した人の特徴としてドクターショッピングを行う人が多い、
ということがあげられます。
男性の更年期障害の特徴とその見分け方－男性ホルモン濃度測定
男性更年期障害を見分けるために、
一番有効な検査方法は、血液中の男性ホルモン（テストステロン）の濃度を測定する検査です。
男性更年期障害が起きやすい人男性の更年期障害が起きやすい人－几帳面な性格の人
男性更年期障害は几帳面な性格の人に起こりやすいと言われています。
男性の更年期障害が起きやすい人－運動不足の人
男性更年期障害は運動不足の人に多く起こりがちだと言われています。
男性の更年期障害が起きやすい人－スポーツを急にやめた人
男性更年期障害はスポーツを急にやめた人にも多く起きると言われています。
男性の更年期障害が起きやすい人－堅い仕事の人
男性更年期障害は、銀行員や税理士といった堅い職業の人に多く生じる傾向にあります。
男性の更年期障害が起きやすい人－二代目
男性更年期障害は、なぜか二代目社長に多く起きます。
男性の更年期障害が起きやすい人－男らしい男性
男性更年期障害は、男性らしい男性に多く起きます。
男性の更年期障害への対策男性の更年期障害への対策－ウォーキング
男性更年期障害への対策として一番に挙げられるのが「ウォーキング」です。
男性の更年期障害への対策－睡眠
男性更年期障害への対策として「睡眠」、つまりよく寝ることも重要です。
糖尿病予防
糖尿病の原因はインスリンの低下によって起こります。
インスリン低下は、膵臓からインスリンが分泌されるけれどコントロールがうまくできない場合と、
インスリン自体がほとんど分泌しない2つの原因が考えられます。
＜インスリン非依存型＞
肥満で発生するタイプの大半を占めます。
インスリンが分泌されても体内で充分コントロールできないため血糖調整ができない原因となります。
この場合は遺伝的な体質も考えられます。
肥満でなる場合は、次のような危険因子として考えられます。
・過食がによる肥満
・運動不足がによる肥満
・遺伝体質による肥満
＜インスリン依存型＞
膵臓からインスリンが出ないため極めて血糖が高くなるもので若年での場合に多く見られます。
この場合にはインスリン注射が必要になってきます。
糖尿病を予防するためには運動と食事のバランスを整え、ストレスをためないようにすることが大切です。
＜予防1・・・食事のバランスを整える＞
糖尿病の予防には肥満にならないような食生活が必要です。
肥満を予防するためには脂肪分の摂取量を考えた食生活をすることが大切です。
＜予防2・・・適度な運動をする＞
高血糖を予防するとともに、肥満の予防にもなる適度な運動をしていくことが必要です。
特にウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は糖尿病の予防となる運動に適しています。
＜予防3・・・ストレスをためない＞
さまざまなことでストレスがたまると、交感神経中枢が刺激されアドレナリンが分泌されるようになります。
それにともない肝臓のグリコーゲン分解が促進されグルコースが血中に放出されるために血糖
が高くなることにつながっていきます。
更にインスリンの分泌を抑制することにもなりますので、糖尿病の予防にストレスを予防していくことは大切です。
インスリン低下は、膵臓からインスリンが分泌されるけれどコントロールがうまくできない場合と、
インスリン自体がほとんど分泌しない2つの原因が考えられます。
＜インスリン非依存型＞
肥満で発生するタイプの大半を占めます。
インスリンが分泌されても体内で充分コントロールできないため血糖調整ができない原因となります。
この場合は遺伝的な体質も考えられます。
肥満でなる場合は、次のような危険因子として考えられます。
・過食がによる肥満
・運動不足がによる肥満
・遺伝体質による肥満
＜インスリン依存型＞
膵臓からインスリンが出ないため極めて血糖が高くなるもので若年での場合に多く見られます。
この場合にはインスリン注射が必要になってきます。
糖尿病を予防するためには運動と食事のバランスを整え、ストレスをためないようにすることが大切です。
＜予防1・・・食事のバランスを整える＞
糖尿病の予防には肥満にならないような食生活が必要です。
肥満を予防するためには脂肪分の摂取量を考えた食生活をすることが大切です。
＜予防2・・・適度な運動をする＞
高血糖を予防するとともに、肥満の予防にもなる適度な運動をしていくことが必要です。
特にウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は糖尿病の予防となる運動に適しています。
＜予防3・・・ストレスをためない＞
さまざまなことでストレスがたまると、交感神経中枢が刺激されアドレナリンが分泌されるようになります。
それにともない肝臓のグリコーゲン分解が促進されグルコースが血中に放出されるために血糖
が高くなることにつながっていきます。
更にインスリンの分泌を抑制することにもなりますので、糖尿病の予防にストレスを予防していくことは大切です。
